Individuální jóga terapie

„Pokud vám ostatní neříkají, že záříte,
tak to znamená, že nejdete svou pravou cestou.“
~ Yogi Bhajan

Jaké jsou možnosti setkání?

Klienti si mohou vybrat ze tří možností: 

  • individuální jóga terapie – jednorázová nebo pravidelná (60 minut),
  • hluboké uvolnění napětí a bloků pomocí meditačního umění Sat Nam Rasayan (60 minut),
  • a nebo gongová lázeň (60 minut).

Jak probíhá individuální jóga terapie?

Některé individuální lekce jsou jednorázové, s jinými klienty se setkáváme po určitou dobu pravidelně každý týden.

Na prvním setkání proběhne konzultace, kde společně nastavíme záměr naší práce a cestu, kterou se vydáme. Součástí tohoto prvního setkání je meditativní umění Sat Nam Rasayan, pomocí kterého mohu navnímat příčinu nerovnováhy a navrhnu cestu řešení.

Ačkoliv si stanovíme záměr našich setkání, většinou se naše společná práce prolíná do všech tří oblastí, a to jak do oblasti fyzické, psychické i duchovní.

Možnosti zaměření individuálních lekcí

  • práce se stresem, relaxace a uvolnění,
  • zklidnění mysli, práce s negativní myslí,
  • harmonizace čaker,
  • bolesti zad, uvolnění svalů, kloubů, záda a krční páteř,
  • psychosomatické potíže: bolesti hlavy, nespavost, astma,
  • uvolnění strachu, úzkostí, depresivní nálady,
  • osobní rozvoj, posílení sebevědomí, zbavení se starých návyků v oblasti chování, myšlení nebo emocí,
  • duchovní oblast, posílení intuice, napojení na své osobní poslání, nalezení vnitřního ticha a vnitřního klidu.

Techniky a metody

  • meditace, které jsou zaměřené přímo na určitou oblast,
  • dechové cvičení, nácvik správného dýchání,
  • cvičení kundaliní jógy,
  • relaxační a hluboce uvolňující techniky Jóga Nidra, gongové relaxace, relaxace s křišťálovými mísami nebo Sat Nam Rasayan.

Jak probíhá gongová lázeň?

Gongová terapie je terapie zvukem a vibrací. Gong je velmi silný, transformační nástroj. Yogi Bhajan říkal, že gong není hudební nástroj, ale je to samotný Vesmír.

Pomocí gongových vibrací se vytvoří prostor mimo čas, ve kterém dochází k hluboké relaxaci a harmonizaci. V tomto prostoru se samo srovnává naše tělo, mysl, psychika. Naše vědomí plyne ve volných představách a naše tělo se může hluboce uvolnit. Gong významně uvolňuje napětí nervové soustavy, ovlivňuje náš hormonální systém a pomáhá překonat bloky, které jsou hluboce usazené a jejich rozpouštění by pomocí jiných metod trvalo dlouhou dobu. 

Gongová lázeň trvá 45 minut. Jógová tradici věří, že tato doba pokryje jeden spánkový cyklus. Na začátku gongové lázně domluvíme záměr (sankalpu) a potom klient už jen leží a relaxuje a nechává se unášet na vlnách zvukových vibrací.  Během gongové lázně znějí kromě zvuků gongu také křišťálové mísy a další rituální hudební nástroje. Je možné přijít sám nebo ve skupince dvou nebo tří lidí. 

Jak probíhá Sat Nam Rasayan?

Sat Nam Rasayan je meditační umění, které k nám přišlo z Indie z tradice jógy. Je to technika hlubokého uvolnění, kdy se tělo, mysl i psychika sami harmonizují. 

Měla jsem příležitost studovat toto umění u přímého žáka Yogi Bhajana, u velkého mistra a léčitele Guru Dev Singha z Mexika. V roce 2018 jsem složila zkoušku II. stupně a získala certifikát „Sat Nam Rasayan Healer“. Mám za sebou více než 300 sezení s klienty.

Sat Nam Rasayan je mimozdravotnická podpůrná metoda, která používá jen hlubokou meditaci v posvátném prostoru, kterému se říká „šúnja“.

Klient jen leží a odpočívá, já se uvedu do hluboké meditace, nacítím se na klienta a uvolňuji místa, kde cítím nějaké napětí. Ať už na úrovni těla nebo mysli. Pomocí pokročilých technik a „Snového stavu“ mohu pracovat i se vzpomínkami a situacemi z minulosti. Pokud klient praktikuje jógu, mohu mu na závěr doporučit konkrétní kriji nebo meditaci pro jeho domácí praxi. 

Kde setkání probíhají?

Setkání probíhají buď online nebo v Praze 8 v Himálajském centru (u metra B-Palmovka).

Jaká je cena setkání?

  • individuální lekce, 60 minut: 900 Kč
  • úvodní konzultace se Sat Nam Rasayan, 60 minut: 1 200 Kč
  • Sat Nam Rasayan, 60 minut: 1 200 Kč
  • gongová lázeň pro 1 – 3 osoby, 60 minut: 1 200 Kč

Uvedené ceny jsou platné do 1.9.2021.

Kontakt

gabina@bethelight.cz