Rovnováha – sjednocení elementů

 

plynu_sii

Od listopadu budeme mít příležitost setkat se jednou měsíčně na jógových seminářích na téma „Rovnováha – sjednocení pěti elementů“. Semináře se budou konat každou druhou sobotu v měsíci v Jóga Ateliéru (v Praze, u metra Skalka). Více informací o seminářích zde.

Co jsou elementy?

Elementům se říká také „živly“, „tattvy“ nebo „mahabhuty“. Východní vědy, tedy jóga a ájurvéda, pracují s pěti elementy. V Evropě se setkáváme většinou jen se čtyřmi elementy. Nepracuje se s elementem éter (neboli Akáša, duch či prostor). Výjimkou byli alchymisté, Platón, Aristoteles a stoikové, kteří s tímto živlem pracovali. Platón ho nazval „nebeským živlem“.

Elementy jsou základní prvky, ze kterých je složený prazáklad světa. Těchto pět živlů tvoří přírodu, lidské tělo i naši osobnost.

V Upanišádách je popsáno pět obalů člověka: „Z prvotního já (duše) se stal prostor, z prostoru vzduch, ze vzduchu oheň, z ohně voda, z vody země, ze země rostliny, z rostlin potrava, z potravy člověk.“

Jak to vidí jóga?

V józe jsou elementy spojené s čakrami. Od nejméně hmatatelného (éter = prostor) k tomu nejpevnějšímu (země).

cakry

 

Jak to vidí ájurvéda?

Ájurvéda rozlišuje tři typy lidí podle toho, jaké prvky v nich převažují. Jedná se o takzvané „dóši“: Váta, Pitta, Kapha. Váta je složena z éteru (prostoru) a vzduchu. Pitta je element ohně a částečně i voda. Kapha je složená z vody a země.

Rovnovážný stav podle ájurvédy je takový stav, kdy jsou všechny prvky vyrovnané. Nerovnováha (a nemoc) nastává, když je nějakého prvku více nebo méně. Například časté záněty jsou vyvolané zvýšením Pitty (ohně). Důvodem může být třeba horké léto. Pokud budeme Pittu (oheň) snižovat pomocí chladivého jídla (např. kokosové mléko, máslo), záněty omezíme. Pro dosažení rovnováhy je tedy zapotřebí zařadit opačný element.

Člověk, který je typ Váta (elementy vítr a éter) musí přidávat element země, což je například pravidelný režim. Když nemá pravidelný denní režim a chodí pozdě spát, dostává se do nerovnováhy.

Člověk typu Pitta (oheň) by měl do svého života pravidelně přidávat odlehčení. Měl by denně meditovat (éter), jíst v klidu, nepít kávu (která stimuluje, zvyšuje oheň).

Člověk typu Kapha (voda a země) tíhne k tomu, že řeší své emoce (voda) přejídáním, má tendenci být líný (země). Měl by se tedy pravidelně donutit k nějaké aktivitě, sportu (zvýšit oheň).

Jak souvisí elementy s naši osobností?

Aniž si to uvědomujeme, přirovnáváme často své vlastnosti nebo chování k vlastnostem živlů:

  • Země je spojená se stabilitou: Stojí pevně nohama na zemi. Je přízemní.
  • Voda je spojená s emocemi: Naše trpělivost přetekla. Utápí se v žalu. Nechal se unést.
  • Oheň je spojený s energií: Je výbušný. Je zapálený pro věc. Jedná s horkou hlavou.
  • Vzduch je spojen s pohybem a volností: Má hlavu v oblacích.
  • Éter je spojen s tím, co nás přesahuje, je nejvzdálenější zemi: Je to taková éterická bytost. Potřebuji prostor pro své myšlenky.

V každém člověku jsou namíchané všechny živly. Někdy jsou zcela vyrovnané, ale může se stát, že některý živel dominuje a jiný je zastoupen málo.

Astrologie vykládá osobnost člověka podle toho, jak má zastoupené planety v jednotlivých znameních zvěrokruhu. Pokud je člověk například narozený ve znamení Blíženců (tedy vzdušné znamení), ale má velké množství planet ve Lvu (oheň), jako Blíženec na nás rozhodně nepůsobí. Jeho výrazným elementem bude oheň a bude energický, dominantní, cílevědomý a může být bezohledný. Což se Blížencům nepodobá.

Rovnováha elementů

V kundalini józe, stejně jako v ájurvédě, se snažíme o rovnováhu všech elementů. Cílem jógy není mít hlavu v oblacích a být „mimo“, ale naopak základem je stát pevně nohama na zemi. Být stabilní, umět si stát za svým a nenechat se rozházet v obdobích změny (první čakra – země). Další důležitou složkou je mít zdravé a harmonické vztahy, neutopit se ve svých emocích (druhá čakra – voda). Potřebujeme pevnou vůli a jít si za svými cíli (třetí čakra – oheň). Chceme být šťastní a spokojení a sdílet svou radost s ostatními (čtvrtá čakra – vzduch). Jsme kreativní, vyjadřujeme se, realizujeme své nápady, dáváme prostor své tvorbě (pátá čakra – éter). Proto se v kudnalini józe věnujeme nejprve spodním čakrám a teprve až když jsou tyto oblasti v rovnováze, pouštíme se výš.

Jak mi pomůže jóga v různých obdobích života?

Kundalini jóga má sestavy cviků a meditace zaměřené přímo na nějakou oblast. Takže pokud potřebujeme přežít období změn, je vhodné podpořit sám sebe meditací nebo cviky na uzemnění. Pokud řešíme problémy ve vztazích s našimi blízkými, zvolíme například meditaci „Emoční vyrovnanost“. Když potřebujeme energii, vybereme si pranajám Dýchání pravou nosní dírkou, Dech ohně nebo Sluneční sestavu, které pracují na oblasti Solar plexu a tedy s elementem ohně. Vzduch souvisí s komunikací a se vztahy. Na éteru pracujeme tehdy, když potřebujeme větší nadhled, chceme realizovat své myšlenky a být kreativní. Jsou také cviky a meditace, které harmonizují všechny elementy současně.

Odborný garant článku z pohledu ájurvédy: Iveta Janská, http://www.buddhovazahrada.cz

Fotografie jógových pozic: Jarda, http://www.ContrastArt.cz

 

Meditace proti negativním myšlenkám

p1030842a_smallTato meditace z Kundalini jógy se jmenuje „Odstranění myšlenek, které nemáme rádi“ a hodí se jako účinná psychohygiena a pročištění hlavy před spaním.

Pokud máte problém zastavit negativní myšlenky, které vás omezují a brání vám uvolnit se, doporučuji vám tuto meditaci provádět každý den 11 minut.

Slouží k tomu, abychom se zbavili negativních myšlenek. Tato meditace mění osud, abychom mohli směřovat ke svému nejvyššímu potenciálu. Když odstraníme negativní myšlenky, tak se automaticky začnou projevovat ty pozitivní. Pozitivní mysl je ta část mysli, která nás podporuje a přináší nám nové nápady.

„Člověk je ve své podstatě nekonečnou kreativní silou, kterou někteří lidé nazývají Bůh. Když je člověk v souladu sám se sebou a vědomě zažívá svou krásu, stává se Bohem. Osud není nic jiného než vnější dojem vnitřního dojmu, který člověk sám o sobě má.“

– Yogi Bhajan

Sat Nam Rasayan na festivalu Babí léto

V sobotu 10.9.2016 jsme představili veřejnosti Sat Nam Rasayan na festivalu Babí léto. Kolemjdoucí si toto léčitelské umění se zvědavostí vyzkoušeli. Dorazili dokonce i skupinky pacientů z bohnické psychiatrické nemocnice se zdravotními sestřičkami. Zájemci o léčení přicházeli s nejrůznějšími problémy na úrovni těla i duše.

V areálu festivalu jsme sdíleli společný prostor se Školou kundalini jógy, která vedla meditace pod širým nebem. Kromě toho také nabízeli výborný Jogínský čaj a sušenky.

Vezměte si ženu, která dělá Kundalini jógu

pexels-photo-107931Pátrala jsem na internetu a hledala pronájem jógového studia. Narazila jsem na webové stránky, kde byly inzeráty s nabídkami pronájmů a také pracovních příležitostí v oblasti jógy. Jak to tak pročítám, tak mě najednou zarazil inzerát, který zněl: „Rád se seznámím se sympatickou jogínkou nebo instruktorkou jógy.“

Docela mě to překvapilo. Proč se chce Luboš S. seznámit zrovna s jogínkou? Není to zase nějaký genderový stereotyp? Vzpomněla jsem si na článek „Vezměte si ženu, která dělá Kundalini jógu“ od Ramadesh Kaur, který jsem četla na stránkách www.spiritvoyage.com

Vlastně, proč ne? V rozhovoru pro Český rozhlas Bára Hrzánová prozradila, že je hrozný cholerik a že jediné štěstí jejího manžela je to, že dělá jógu. Na výcviku pro učitele Kundalini jógy často slyším někoho říkat, že ho jóga změnila, zklidnila. Takže, proč by se Luboš S. nemohl chtít seznámit zrovna s jogínkou?

Důvody, proč si myslíme (Ramadesh Kaur a já), že byste si, milí muži, měli vzít ženu, která dělá Kundalini jógu:

  1. Vezměte si ženu, která je oddaná tomu hledat hloubku svojí duše. Protože pokud bude v kontaktu se svojí duší, je pravděpodobné, že bude v kontaktu i s tou vaší.
  2. Vezměte si ženu, která umí sama sobě odpouštět. Je pravděpodobné, že dokáže odpouštět i vám.
  3. Vezměte si ženu, která si vědomě prochází světlem i temnotou. Učí se přistupovat ke světu bez duality a chápe, že světlo obsahuje tmu a tma obsahuje světlo. Pochopí vaše temnější dny a řekne vám: „To nevadí.“ (Podle Jaroslava Duška je to univerzální věta pro klidný a harmonický vztah).
  4. Vezměte si ženu, která ráno vstává před východem Slunce, aby cvičila a meditovala. Každé ráno bude v kontaktu se svou intuicí, se svým vyšším vedením a svou moudrostí. Bude tak schopná pomoci sobě i vám rozhodovat se a vykličkovat z komplikovaných situací v životě.
  5. Vezměte si ženu, která není zatížená minulostí. I když to může znít trochu tajemně, umí při meditaci rozpustit ze svého podvědomí staré křivdy a nepříjemné zážitky .
  6. Vezměte si ženu, která si umí vážit svého těla, hýbe se, zdravě jí a pečuje o sebe.
  7. Vezměte si ženu, která zpívá. Protože se nikdy nebude bát říci svou pravdu. Svůj hlas bude zvyšovat při zpívání mantry a ne tehdy, když se rozzlobí. Budete muset být odvážní, protože žena, která z hloubi své duše říká pravdu, vás změní.
  8. Vezměte si ženu, která má flexibilní mysl. Budete rozumět tomu, co říká. Když bude mluvit o láce, tak jí bude opravdu žít.
  9. Tuto ženu najdete na mnoha místech, najdete jí samozřejmě také józe, ale hlavně na místech, kde ji lidé budou potřebovat. Najdete ji ve školách, v nemocnicích, ve firmách i v parku a všude si jí z dálky všimnete, protože bude zářit. Bude mít v sobě sílu všech elementů – vzduchu, země, ohně, vody a éteru. Bude mít v sobě celé Universum.

Já být vámi, tak si vezmu ženu, která dělá Kundalini jógu. Protože, i když tomu teď nevěříte, jednoho dne možná budete vstávat před východem Slunce spolu s ní. Nejdříve proto, abyste byli s ní. Později ale proto, abyste věnovali ráno sami sobě a své meditaci. A od tohoto dne budete šťastnější. A ona také.

Odkaz na původní článek od Ramadesh Kaur: ZDE

 

Jak uvnitř, tak navenek

V knížce „Deset těl vědomí“ je zajímavý příběh o osobní integritě.

Mahatma Gandhi je muž, který se setkává s mnoha lidmi po celém světě. Přestože je velmi vytížený, najde si čas i na obyčejné lidi, aby s nim promluvil o jejich každodenních problémech.

Jednoho dne ke Gandhimu přišla matka se svým synem.

Matka řekla: „Prosím, můžeš říct mému synovi, aby přestal jíst cukr? Jak vidíš, je opravdu hodně tlustý. Pokaždé, když sní cukr, promění se v ještě větší monstrum. Prosím, pomoz mu.“ Gandhi řekl: „Přijďte za pár dní.“ Matka byla udivena, ale řekla: „Dobře.“ I se synem odešla.

Za pár dní se ke Gandhimu vrátili. Problém byl stále stejný. „Prosím, pomoz mému synovi, jí cukr a mění se v příšeru.“ Tak se Gandhi podíval na chlapce a řekl: „Chlapče, od teď přestaň jíst cukr.“ A chlapec řekl: „Ano, pane.“

A tak se matka a syn zvedli a odcházeli, ale u dveří se zastavili a otočili se na Gandhiho: „Chci se tě na něco zeptat. Řekl jsi mému synovi jedinou větu. Proč jsi tuto větu neřekl rovnou, když jsme přišli poprvé před třemi dny?“ A Gandhi řekl: „Proč? No protože jsem nejdřív musel přestat jíst cukr já sám.“

The Ten Light Bodies of Consiousness, autor Nirvair Singh Khalsa.

Viktorky pouť po Karpatech

Rozhovor s Viktorkou, která podnikla dlouhou pouť ze Zlína do rumunského Banátu. Strávila 5 měsíců v Karpatech, bez stanu a bez vařiče.

Poslechněte si rozhovor ZDE 

Foto: Fagara (foto Alexij Perfilov) – Foto: soukromý archiv Viktorie Hlaváčkové

Jak jíst vědomě – Bhoj Krije

Nedávno jsem narazila na zajímavou meditaci na stránkách Kundalini jógy 3HO.

Tuto meditaci učil mistr Kundalini jógy Yogi Bhajan před 24mi lety v Novém Mexiku (v dubnu v roce 1992). Nazývá se Bhoj Krije. „Bhoj“ znamená jídlo a „Krije“ znamená metoda. Bhoj Krije je způsob, jak jíst jídlo. Připomíná nám, jak zpomalit tempo života, pomáhá nám více si uvědomovat naše tělo a učí nás žít náš život více vědomě.

Tato krije je vhodná také pro ty, kteří chtějí být štíhlí. Nemusíme držet žádnou dietu, stačí jíst tak, jak jsme zvyklí, ale každé jídlo jíst tímto způsobem.

Yogi Bhajan říkal, že teprve když vychutnáme každé sousto, jídlo nám přinese sílu a dlouhý život.

Bhoj Krije je rozdělená do čtyř částí:

  • příprava a modlitba,
  • vědomé jedení,
  • meditace na trávení,
  • očista.

Krije zabere asi 50-60 minut. Budeme potřebovat nějaké jídlo, které můžeme jíst rukama.

Obvykle jíme tak, že jídlo zhltáme během patnácti minut. V práci někdy u jídla dokonce pracujeme, doma si při jídle čteme nebo se díváme na televizi. Jídlo bychom ale neměli hltat. Vylučování žaludečních šťáv je řízeno hypofýzou a epifýzou a když naplníme svůj žaludek moc rychle, tak mu způsobíme šok. Aby nás jídlo osvěžilo, je důležité pořádně ho rozkousat a také dostatečně smíchat se slinami.

Příprava a modlitba

  • Připrav si jídlo, které máš nejraději. Naservíruj ho před sebe tak, jako by ti ho připravili v restauraci.
  • V klidu se posaď, spoj své ruce dlaněmi k sobě jako k modlitbě, zavři a oči. Zklidni se a vyprázdni svou mysl. Kde není prázdnota, tam nemůže nic vstoupit. Uvědom si, že tato meditace je pro tvou výživu, pro tvou výkonnost, pro léčení a čistotu. Přináší ti pro tuto chvíli něco zázračného, krásného a požehnaného.
  • Nyní prosím otevři oči a polož své ruce na ramena, pravou ruku na pravé rameno a levou ruku na levé rameno – je to symbol síly. Potom polož ruce na kolena – je to symbol síly. Nyní polož ruce na své srdce, jednu ruku přes druhou – symbol soucitu. Nyní polož dlaně přes oči a prsty se dotýkej čela.
  • Dej ruce nad své jídlo, dlaněmi dolů, a požehnej mu. Klidně a tiše si vytvoř vztah ke svému jídlu i ke své duši. Zůstaň v klidu a v tichu. Jídlo se stane tvou součástí a ty se staneš součástí jídla. Požádej, aby se tak stalo v jednotě.

Vědomé jedení

  • Nyní prosím vyber rukama to, co sníš. Nepoužívej žádný příbor. Musíš použít jen své ruce. Každé sousto musíš vložit do úst rukama, jídla by ses měl dotýkat všemi pěti prsty – palec symbolizuje Id – tebe, ukazováček symbolizuje Jupiter, prostředníček Saturn, prsteníček Slunce a malíček Merkur. Ať už nabereš jakkoli malou porci, vlož ji vědomě do úst. Jídlo úplně rozkousej. Můžeš mít při tom otevřené rty. Důkladně smíchej jídlo se slinami. Sliny jsou výživné, léčivé a omlazující. Žvýkej jídlo a zatím ho nepolykej.
  • Prociťuj jídlo svým jazykem. Pokud cítíš  v jídle něco tvrdého, pokračuj ve žvýkání. Až když je měkké jako želé, tak ho přenes ke špičce jazyka a zjisti, jestli je sladké. Pokud není, pokračuj v kousání. Nedovol, aby jídlo pokračovalo do krku a do žaludku, dokud nebude sladké.
  • Velmi pomalu ho spolkni. Jazykem vyčisti svou ústní dutinu, zkontroluj, že kolem zubů nezůstaly zbytky jídla. V ústech by neměl zbýt ani kousek jídla. Nyní si můžeš vzít další sousto.

„Nejdřív si porci prohlédni, pak k ní promluv a vezmi si jen velmi malou porci, vědomě ji
vlož do úst. Nezapomeň, všech pět prstů se musí jídla dotýkat stejně. Vypadá to divně, ale na konci si povíme, jaké to mělo účinky. Není ostuda, že učím lidi ve středním věku, jak mají jíst? Ale ne, je to krije, která zaručuje věčné zdraví, mládí a sílu.“

Takto tiše a v klidu pokračuj. Pokračuj v jedení, vytvářej si vztah k jídlu, medituj, mluv ke
svému jídlu. Veškerá tvoje mentální energie by měla být u jídla. Představuj si, že sedíš v
nebi, Bůh ti servíruje jídlo a ty sám sebe vyživuješ.

Pokračuj 35 minut.

Pokaždé, když dáš od teď nějaké jídlo do úst, měl bys postupovat tímto způsobem.

Meditace na trávení

  • 3 minuty: Vezmi tu ruku, kterou jsi používal(a) na jedení. Spoj prsty této ruky do jednoho bodu (bříška prstů polož na sebe, jako bys nabíral(a) špetku soli) a vlož je do dlaně druhé ruky. Druhou rukou uzavři přes první ruku v pěst. Prociťuj, medituj. Soustřeď se a pokračuj 3 minuty.
  • 4 minuty: Nyní se ponoř hlouběji do sebe a vědomě začni trávit své jídlo, které jsi snědl(a). Jídlo musíš trávit silou své vůle a vědomě. Proměň ho v nektar. Během dvou minut by ses měl cítit lehčí. Pokračuj 4 minuty.

Očista

Nyní vstaň, jdi si umýt ruce. Umyj si také obličej, lokty, oči, ušní lalůčky, místa nad obočím a také vzadu za krkem. Na závěr si pokrop obličej vodou.

Zdroj článku: https://www.3ho.org/articles/bhoj-kriya-how-eat-consciously-good-health

©1992 The Teachings of Yogi Bhajan

Photo by Satsimran Kaur

Prostor hluboké meditace – Shunya

Stav hluboké meditace, nazývaný stav neutrality, stav nula, Posvátný prostor nebo také Shunya, je v indické tradici využíván tisíce let.

V dokumentu Brána smrti (z roku 2013, režie Viliam Poltikovič) mluví Dalajláma o tom, že při buddhistické meditaci je Shunya naprostou nutností.

Je nezbytné mít určité povědomí o „hlubší realitě“. V buddhismu ji nazýváme Shunyata. Bez toho jsou nejrůznější meditační vizualizace zbytečné.

– Dalajlama

 

Dalším příkladem používání Shunya je prastaré léčitelské umění Sat Nam Rasayan (v překladu ze sanskrtu „Duše plyne“). Léčitel se ponoří do stavu hluboké meditace a vstoupí do Posvátného prostoru. Je plně v přítomnosti, uvědomuje si všechny vjemy, které k němu přichází, se stejnou intenzitou. Jeho pozornost je rovnoměrně  rozprostřená. Léčitel v tomto prostoru rozpouští bloky a napětí, které pocítí v souvislosti s léčeným člověkem.

V našich končinách se můžeme setkat s různými technikami, které sice vychází z východních nauk, ale jsou úmyslně ochuzené o duchovní rozměr. Jedná se o různé meditace (například technika Mindfulness) a jógu (například powerjógu). Bez tohoto rozměru ale ztrácí plný účinek.

V populárních časopisech se tak dočtete, že jóga je „spojení mysli a těla“. Ve skutečnosti znamená jóga „obnovení spojení individuálního já s universálním Bytím (Brahmou).“

Žít Evropu jinak

Rozhlasový dokument o rozhodnutí zkusit žít s rodinou v obytném autě a procestovat Evropu.

Rozhodnutí bylo motivováno touhou žít naplno, plnit si sny, poznat znovu a důkladněji sebe sama.

„Snažím se žít tak, aby si můj život a životy lidí kolem mě zachovaly právě svoji živost, vědomou rovinu vědomě prožitého času a prostoru. Rozhodnutí zkusit žít s rodinou v obytném autě a procestovat Evropu bylo pro mě motivováno právě touhou žít naplno, plnit si sny, poznat znovu důkladněji sebe sama.“

Foto: Iamme Candlewick

Poslechněte si dokument ZDE

Jsme na cestě
je slunovrat
kus mě se chce jen sprchovat
kus vlízt do jakejchkoli vrat
a tam jen spát a spát a spát a spát
hlavně už nic nehledat.
(Iamme Candlewick)