Snatam Kaur včera na koncertě doporučovala jako sádhanu meditaci „Ochranný štít kolem srdce“. Je to krásná meditace, často ji používám na lekcích. Níže najdete instrukce k meditaci, které jsou převzaté z knihy „The Mind: Its Projections and Multiple Facets: Yogi Bhajan“. Meditace pro ochranný štít kolem srdce Pozice: Pohodlný sed, rovná záda, levá ruka je … More Meditace „Ochranný štít kolem srdce“

Ve středu 7.2.2018 zaíčná kurz Meditace pro začátečníky. Uskuteční se v úžasných prostorách Himálajského centra v Praze u metra Palmovka. Na kurzu využijeme techniky Kundaliní jógy – meditace, mantry, mudry, pranajámy (dechová cvičení) – abychom překonali svoji negativní a pozitivní mysl a vstoupili do naší neutrální mysli. „Jak se vaše mysl začne zklidňovat a nebudete … More Meditace pro začátečníky: šúnja – prostor za myšlenkami

Úvod V poslední době se „náhodou“ setkávám s lidmi, kteří právě prochází, nebo prošli psychospirituální krizí. Bohužel i přes osvětu Stanislava Grofa a organizací jako je Diabasis, se stále v našich končinách o psychospirituální krizi neví, zaměňuje se s úzkostnou poruchou a léčí se psychofarmaky, což celý proces akorát zhoršuje a prodlužuje. Podle astrologie (i podle … More Psychospirituální krize nebo úzkostná porucha?

Jak vybudovat odolnost vůči stresu? Nervový systém je jako náš ochranný štít. Silný nervový systém nás chrání před negativitou z okolí, pomáhá nám, aby nás jen tak něco (nebo někdo) nerozhodilo. Se silnou nervovou soustavou dokážeme „držet prostor“ kolem sebe a cítíme stabilitu, i když vstoupíme do neznámého prostředí. Meditace pro posílení nervové soustavy buduje … More Meditace pro posílení nervové soustavy

„Duše volně plyne“ Sat Nam Rasayan je tisíce let staré umění, které k nám přišlo s tradicí Kundaliní jógy (Jógy Vědomí). V překladu ze sanskrtu znamená „Duše volně plyne“. Donedávna to byla tajná technika, která byla předávána jen z mistra na žáka. Mistr přitom v průběhu svého života stačil předat toto učení jen několika pokročilým … More Sat Nam Rasayan – hluboká relaxace, uvolnění stresu a napětí

Meditace „Deset kroků k míru“ odstraňuje myšlenky, které nás pronásledují. Tato meditace vám pomůže uvolnit každodenní stres, který souvisí s vašimi vztahy na pracovišti, ve škole, doma. Praktikujte ji, pokud chcete vyčistit staré vzorce smutku a strachu.  V jogínské tradici se říká, že tato meditace úspěšně odstraňuje nezpracované myšlenky z minulosti, které vyplouvají na povrch a ovlivňují náš … More Meditace „10 kroků k míru“

Tento citát jsme zažili včera při „Meditaci na nic“. Na kurzu meditací pro začátečníky učím rozvíjení meditativní mysli, stav neutrality, stav nula, stav „shuniya“. Yogi Bhajan provází tuto „Meditaci na nic“ slovy: Vstup do prostoru shuniya. Každé myšlence, která přijde, řekni „ne“ jako dítě ve věku vzdoru. Buď v „neexistenci“. Žádná myšlenka, žádná existence. Nic. … More Meditace na Nic

Konec roku je vhodná doba pro to, abychom vyjádřili svou vděčnost a poděkovali za to, co máme. Meditace je převzatá ze stránek Spirit Voyage, kde je doporučená jako o 40ti denní sádhana. Mantra Při meditaci zpívejte mantru „Ang Sang Wahe Guru“. Tato mantra odstraňuje myšlenky, které nás pronásledují. Dokáže oddělit naše já a naše ego. „Opakováním mantry … More Srdce plné vděčnosti

Po několika pokusech jsem si vzpomněla na svůj loňský recept na nejlepší dýňovou polévku. Odkládám si sem recept, abych ho příští rok nemusela znovu objevovat. Pro 2 porce je třeba Dýně (jakákoliv, třeba máslová, hokkaidó nebo jiná) oloupaná (dýně hokkaidó se nemusí loupat) a nakrájená na kostičky 1 kus Mrkve kolik zrovna doma mám, třeba … More Recept na dýňovou polévku