Přidáte se k další celosvětové sádhaně? Začínáme 14. května!
Meditace pro pozdvihnutí, spojení a radost
Meditace podporuje sedmou a osmou čakru. Rozvíjí naši intuici. Sedmá čakra je základnou pro pozdvihnutí a propojení s Vesmírem, představuje také naše spojení s Vyšším Já. Osmá čakra je naše vyzařování, naše aura a symbolizuje náš soucit a spojení. Meditace se dělá 11 minut po dobu 40ti dní. Začínáme 14. května!
Mantra Ang Sang Wahe Guru v překladu znamená: „Dynamická, milující energie Nekonečna tančí v každé mé části a v každé buňce mého bytí“. Tato mantra v našem srdci rozpouští pocit osamocení a naplňuje všechny buňky našeho těla vědomím přítomnosti Lásky.
Instrukce
Pozice: Pohodlný sed (se zkříženýma nohama). Alternativní pozicí je sed na patách, obkročmo na polštáři nebo sed na židli (chodila jsou plnou vahou na zemi, nekřížíme nohy, rovná záda, neopíráme se o opěradlo).
Mudra: Spojíme palec a ukazováček v Gján mudře (mudra moudrosti a vědění).
Oči: Oči soustředíme na špičku nosu.
Mantra: Zpívejte Ang Sang Vahé Guru 11 až 31 minut. „Nekonečné Bytí je ve mne a rozeznívá se v každé molekule a buňce mého bytí.“
Na závěr: hluboký nádech, zádrž tak dlouho, jak je to příjemné. Výdech. Dvakrát zopakujte.
Video
Zdroj: „Meditation for Elevation, Connection and Joy“, https://www.3ho.org/global-solstice-sadhana-2018
Meditace a jóga terapie 